Czesc Jestem nowy w tym dziale.Chciałem się was zapytać jako fachowców jakie suplementy można wziąć w moim przypadku? Mam 28 lat waze 108 kg i ćwiczę od trzech lat z półroczną przerwą.Chodzi mi o przyrost siły i wyrzeźbieniu na masę to raczej nie muszę pracować.Napiszcie mi jaki cykl byłby dla mnie dobry? Co to miało by być?Jakiej firmy bo jestem [...]
Witam. Otóż wczoraj na meczu na boisku Orlik podczas skakania do główki i potem upadnięciu na murawę tak jak by źle ustałem jednak wydawało mi się że noga się nie wykręciła, jednak nie był to taki ból abym nie mógł grać i grałem dalej. Kiedy po powrocie do domu zdjąłem buta i skarpetę ujrzałem że wokół prawej kostki mam opuchliznę i jest ona [...]
[...] uda to zrobić rekompozycję ponieważ mam już prawie 95cm w pasie. Zależy mi tylko aby się dowiedzieć czy siła nie będzie mi przez to spadać ponieważ na tym mi najbardziej zależy, lecz nie chcę wyglądać jak ulany świniak. Różne opinie na ten temat już słyszałem i teraz nie wiem czy dołączyć tego clena czy nie bo boję się o siłę oraz masę mięśniową.
[...] mnie do naczyniowca, który zdecyduje co dalej. Dodam też, że mam problemy z żylakami również na nogach. Chciałem zapytać czy może ktoś tutaj miał podobne przypadłości i jak ewentualnie sobie z tym radził? Nie wyobrażam sobie zaprzestania treningów i wiem też, że lekarze z automatu każą przestać trenować, ale nie chcę bagatelizować tych [...]
Dlaczego strasznie chce mi sie jesc jak sie ucze? tez tak macie? NIe moge sie na niczym skupic ,wtedy tylko mam w glowie jakies pyszne jedzonko ktore mam w lodowie , nie moge przestac o tym myslec az w koncu rzucam sie na lodowe straszne... W ogole najgorzej jest mi tez trzymac diete wieczorem , poza tym budze sie w nocy po 3 razy i nie moge [...]
Witam, mam pytanie bo kolezka konczy kuracje 7 miesieczna i pytal sie mnie jak z odblokiem szczerze to tak dlugiej nie mialem nigdy w zyciu i ciezko mi pomoc a tez nie chce w blad go wprowadzac teraz zakancza ta kuracje na sustanonie samym wczesniej byl anapolon tesc deka wino oxandrolon co jakis czas zmienial srodki a teraz jedzie na samym [...]
[...] (około 0,5kg na tydzień.Problem w tym , że jestem już blisko granicy niedowagi , a nie trace tłuszczu z brzucha.Odstaje mi kręgosłup , ręce chudziutkie a tłuszcz na brzuchu jak był tak jest.Ćwicze mięśnie brzucha od około miesiąca , czuję , że są mocniejsze ale ich nie widać.Czytałem , że tłuszcz spala się najtrudniej tam , gdzie najłatwiej się [...]
Witam Jakis czas temu zakupiłem sobie aminokwasy BCAA Ultimate Nutrition 12,000 Powder . Sprzedawca polecił mi je jako jedne z lepszych i opłacalnych w stosunku jakość/cena aminokwasów w proszku . I mam z nimi mały problem , ponieważ na opakowaniu jest napisane : wymieszać jedną miarkę(ok 6g) z ok 200ml wody . Tylko , że to się KOMPLETNIE w tej [...]
[...] rozne opinie, powoli dostaje świra ze względu na to, że nie można go łączyć z produktami lub suplementami zawierającymi wapń...., wieć poranna suplementacja na czczo odpada jak chce zjesc nabial, w okresie srodka dnia tez slabo, jak sie np pije shake z zielonych warzyw ze spiruella i chlorella , pozostaje przed treningiem , na noc nie mozna jak [...]
Witam, jak w temacie, mam do sprzedania Glutamine w tabletkach. Ja z treningami i kulturystyką nie mam raczej nic wspólnego, ale dostałem coś takiego i w sumie bez sensu żeby leżało na półce i się kurzyło. Na necie widziałem, że kosztuje ok. 110 pln. Ja mogę to sprzedać za jakieś 65 pln, najlepiej komuś z Łodzi/Zgierza lub okolic, bo nie chce mi [...]
Witam Wszystkich Serdecznie Piszę do was ponieważ mam mały problem chce się w końcu za siebie zabrać tylko nie wiem jak ponieważ nie mam sprzętu mam tylko dwa hantle i to w dodatku nie prawdziwe hantle tylko zalewane jeden ma 10Kg :( Wiem porażka, ale co zrobię muszę zainwestować trochę w sprzęt, ale chce się dowiedzieć jakie macie ćwiczenia dla [...]
cześć. Prosze o pomoc w sprawie ułożenia mojego planu zywieniowego. jest on niekompletny. Zakładam z góry takie wykorzystanie składników jakie wybrałam, ale jestem otwarta na sugerowane porcje i zmiany. Moim celem jest nabranie masy, więc wiem, że nalezy jeść więcej!!!/kaloryczniej!!! - ale jak?! pisze, bo od pazdziernika zaczyna sie rok [...]
Ja na serio musze schudnac w udach mam 12 lat i waze 57kg ale uda mam ogromne i cwiczylam ale to nie dziala prosze na jakies odp :)chce schudnac do 49kg jak najszybcej jak sie da a to mi bardzo zawadza bo jak nosze spudnice to widac jakbym byla strasznie ale to strasznie gruba a ja chce to zmienic
[...] wiem, że głownie kulturystycznie ale napewno ktoś mi doradzi.Trenuję sporty walki 3x3godz. w tygodniu i siłownię 3x w tygodniu. Jestem w wieku 37 lat nie chodzi mi o jakiś wyczyn bo w tym wieku to wiadomo..... Chcę poprawić się kondycyjnie i wytrzymałościowo. W tym wieku już naturalnie teść się obniża. Chcę wziąść B-12 i teścia. Czy ktoś [...]
[...] To mój pierwszy post wiec prosze o wyrozumiałość. Może najpierw powiem o Co mi chodzi. Chciałbym sie troche wyrzeźbić tzn klatka łapy i barki dokładniej ( nie chce wygladać jak klocek ). Mój wiec 27 l wzrost 176 obecna waga 78 kg. Zbijanie wagi zaczołem od 1 styczna tego roku ważyłem 86kg zjadłem juz L-carnityne i Thermo Fat Barner.Co do tego [...]
tunak, popularnie zwany tunczykiem, jaki jest - kazdy widzi. ja osobiscie go lubie w kazdej postaci, w oleju, w wodzie, z kukurydza, z jajkiem, smazony, prosto z puszki, z ryzem itp. ale czesc osob nie za bardzo przepada za nim, moja dziewczyna na przyklad nie znosi jego zapachu w ogole :P dzis w kauflandzie trafilem na cos dziwnego - sprowadzili [...]
[...] bo to jest szybkie w zrobieniu i zjedzeniu 2.200gr twarogu chudego(często go miksuję i dodaje 50gr ryżu) (+ kanapki z wędliną drobiową, sałatą lodową z chleba ciemnego, jak jestem na uczelni) 3.obiad(co mama da zazwyczaj mięso i ziemniaki..warzywa) 4.tu różnie bywa.. zazwyczaj kanapki(z ciemnego chleba), coś z grila, czasem pizza z lidla(z [...]
[...] nie znalazlem nigdzie podobnego pytania do tego co chce zadac. otoz problemem jest to ze jestem alergikiem pokarmowym od dziecka. tzn bylem i to niby wyleczylem ale wiecie jak to jest, raz ktos mial te problemy to bede powracac jak bumerang. ogolnie nie bedzie tu opowiadal skroto swojego zycia tylko odrazu zadam pytanie: czy istenieje jakis lek [...]
Dostałam od brata i chcę jakoś go wykorzystać. Czytam foruma le wszedzie tylko budowa miesni a ja chciałabym go wykorzytsać aby troszkę schudnac i nie wiem jak się za to zabrać. Pracuje w biurze 8-9h na tyłku. Po pracy dalej siedzę na tyłku i pracuję w domu. Czasem wyjadę tylko pojeździć rowerem ale to nie jest trening regularny. jak ułozyc dietę [...]
Niewiem czy to ja nie widzę czy w sklepie olimpu nie ma podanych smaków odżywek? Czy ktoś może podać jakie są smaki: OLIMP WHEY PRO ISOLATE , OLIMP PROFI WHEY MASS, OLIMP SUPER WHEY GAINER 4000, OLIMP PURE WHEY 80, OLIMP PURE WHEY ISOLATE 95, OLIMP WHEY PRO MATRIX. Jeszcze jedno pytanie jak podczas zamawiania wybiera się jaki chce się dostać smak? [...]
Jakie smaki?
